Natur-Resilienz geschrieben von Maria M. Kettenring und Jasmin Schlimm Thierjung
Das Buch des Mankau Verlags rückt die Natur als wirkungsvolle Ressource für mentale Stärke in den Fokus. Es zeigt, wie gezielte Naturerfahrungen Stress reduzieren, das Wohlbefinden steigern und die Resilienz nachhaltig stärken können.
Im Zentrum stehen leicht umsetzbare Ansätze: von achtsamen Naturerlebnissen über kleine Rituale bis hin zu konkreten Übungen für den Alltag. Dieser Ansatz ist niedrigschwellig, wissenschaftlich fundiert und gleichzeitig sehr zugänglich.
Feel your skin – starke Psyche, schöne Haut: dein innerer Weg zum äußeren Strahlen geschrieben von Dr. phil. Meike Streker und Petra Orzech
Mit ihrem neuen Buch verbinden Meike Streker und Petra Orzech Hautgesundheit mit mentalem Wohlbefinden und greifen damit ein hochaktuelles Thema auf: die Haut-Hirn-Achse.
Auf 224 Seiten wird ein integrativer Ansatz vorgestellt, der Erkenntnisse aus Neurokosmetik, Psychodermatologie und Mind-Body-Medizin zusammenführt. Im Fokus steht die Frage, wie sich emotionale Balance, Ernährung und Lebensstil direkt auf das Hautbild auswirken.
Kernbestandteile des Buchs sind:
– eine alltagstaugliche 28-Tage-Routine für einen natürlichen Glow,
– vagusaktivierende Ernährung und ihre Rolle für Haut und Psyche,
– Yoga- und Achtsamkeitsübungen zur Stressregulation sowie
– konkrete Self-Care-Rituale für nachhaltige Hautgesundheit.
In beiden Büchern werden unterschiedliche, aber komplementäre Perspektiven auf Gesundheit aufgezeigt: die Natur als externer Resilienzfaktor und die Haut als internes Spiegelbild unseres Wohlbefindens.
