Schlaf ist eine der wichtigsten Voraussetzungen für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. Doch während Schlafprobleme häufig als individuelles Thema betrachtet werden, zeigt die Forschung zunehmend, dass Frauen anders und oft auch schlechter schlafen als Männer. Genau diesem Thema widmet sich Dr. med. Suzann Kirschner-Brouns in ihrem aktuellen Buch „Frauen und Schlaf – Warum Frauen schlechter schlafen und was sie dagegen tun können“.
Die Autorin beleuchtet ein Phänomen, das inzwischen sogar einen eigenen Namen hat: Gender Sleep Gap. Damit sind die Unterschiede zwischen Frauen und Männern hinsichtlich Schlafqualität, Schlafdauer und Erholung gemeint. Viele Frauen kennen die damit verbundenen Herausforderungen aus eigener Erfahrung: Schwierigkeiten beim Einschlafen, häufiges Aufwachen in der Nacht oder das Gefühl, trotz ausreichender Schlafdauer nicht wirklich erholt zu sein.
Dr. Kirschner-Brouns fasst hierbei aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse verständlich zusammen und zeigt auf, warum Frauen häufiger von Schlafproblemen betroffen sind. Darüber hinaus gibt sie konkrete Tipps, wie Betroffene ihren Schlaf verbessern und wieder zu einem gesunden Schlafrhythmus finden können. Dabei fließen sowohl ihre Erfahrungen als Fachärztin für Allgemeinmedizin als auch Erkenntnisse aus der Schlafmedizin und aktuelle Forschungsergebnisse ein.
Das Buch ist besonders interessant für Frauen, die ihre Schlafprobleme besser verstehen möchten. Aber auch alle, die sich für geschlechterspezifische Gesundheitsaspekte interessieren, werden von dem Buch profitieren. Es macht deutlich, dass Schlafstörungen keine unvermeidbare Tatsache sind, und zeigt praxisnahe Wege auf, die Schlafqualität nachhaltig zu verbessern.
